Kundalini Yoga House

Follow us on TV every Monday from 5:00-6:00 a.m. on UNIVISION 48,cable 3, during "Alegre Despertar" with Marcos Valdéz.

Every week our studio director, Sat Jivan Kaur, will share exercises, breathing techniques and meditations.

 En esta sección podrás encontrar en "Español" los ejercicios de yoga que aparecen semanalmente en el programa "Alegre Despertar".

No olviden sintonizarnos todos los lunes de 5:00 a 6:00 a.m. por UNIVISION 48, cable 3, con el gran conductor Marcos Valdéz.

ESTA SEMANA...

Febrero 2, 2010.

Meditación de Luna Llena para sanar el cuerpo.

A. Sentado con la piernas cruzadas o en una silla con los pies en el suelo coloca las manos en los hombros. Inhala en 8 tiempo y exhala en 8 tiempos. Continúa 2.5 minutos

B. Estira los brazos hacia el frente toma una fruta en la palma derecha y mete la palma izquierda debajo de la derecha. Continúa inhalando en 8 tiempos y exhalando en 8 tiempos por 2.5 minutos.

C. Tranquilamente y sin hablar cómete la fruta y toma una taza de té caliente. Continúa por 5 minutos más. Sana tu cuerpo!